徐医师帮您解读考试焦虑

——记龙岩高中心理健康讲座

在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。根据调查发现，21%——32%的中小学生在不同程度上患有心理问题，产生心理问题的大致因素有家庭、情感、学习等方面，其中以学习方面的心理问题所占比重较大。而龙岩的中小学生心理问题也是日益增多。近日，龙岩高中就邀请来了市宝泰医院心理治疗师徐清医生到校园，就考试焦虑症等心理问题，给同学们上了生动的一课，得到了同学们的热烈响应。下面就是徐医生的讲座内容，让我们一起来关注这个日趋严重的心理问题。

产生考试焦虑症的原因：环境因素、家庭压力、学校影响等。一部分原因与现行的教育机制有关，但更重要的还是与个体有关，例如，有的学生先天气质不稳定、自我抱负过高、应付应激状态能力差、既往有过失败的痛苦经历等.

考试焦虑症的表现：考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。

适度的考试焦虑有积极的意义，能促使人更加勤奋努力。但过度的焦虑就会对人产生危害，表现为：1、对人认知方面的损害。2、情绪行为方面，容易暴躁、胆小、不安、紧张等。3、生理方面会出现心荒、头晕，考场晕怯、尿频、腹胀等。

判断是否过度考试焦虑的标准：1、自己在主观方面认为焦虑情绪对学习生活影响大；2、周遭人群都能感觉到你考试前后的紧张情绪；3、通过进行相关方面的心理测试问卷，可以了解一个人有无考试焦虑症，焦虑的程度、轻重，是否需要心理辅导，需要哪方面的心理辅导。

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