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脸红什么

吴淑铭

    张强像个大姑娘，还没张口脸先红了，尤其同女同学谈话，他更是张口结舌语无伦次，羞于与女同学对视。像他这种情况在现实生活中并不是少数。

    有些同学由于过于胆小怕羞，在与他人的正常交往过程中易产生紧张、拘束乃至尴尬的心理状态，给自己造成不必要的心理压力。在与异性或陌生人交往是表现得更加突出，如面红耳赤心跳加快，这种现象阻碍了正常的人际交往，阻碍了友谊的深化，使自己的才能难以在社交场合得到正常发挥，影响自己的发展，同时还容易导致沮丧、抑郁、焦虑等不良情绪和孤独感，出现性格上的软弱和冷漠。

    害羞在中学阶段的青少年朋友中是较为普遍的心理现象，引起的原因有的属先天因素，有的属后天因素。先天因素主要与人的神经活动类型或生理缺陷有关，但这种因素的影响是非常有限的。更大量的是后天因素所致。青少年随着生理的成熟，自我意识、自尊心迅速发展，越来越注重自己在他人心目中的地位和影响。这种心理状态的发展，使一些本来个性较脆弱性格孤僻的人更加重视他人对自己的言论及评价，怕丢面子，怕出丑，产生紧张感、羞怯感，甚至被恐惧情绪所控制，久而久之便情绪低落并造成心理情绪上的恶性循环，越怕羞越容易羞怯。

    由于羞怯情绪主要是后天环境因素影响所致，所以可通过自我意识的控制，心理状态的自我调节，加强训练来消除。

    首先青少年朋友应该认识到羞怯是一种情绪的心理表现，不是什么不治之症，不要因此背上沉重的心理包袱 通过心理训练，自我努力是完全能够改变的。下面介绍几种方法试试看。

●增强自信心

    自信心是获得成功的重要精神支柱，一个人只要有成功的决心和信心就能够保持最佳的精神状态，正如美国哲学家爱默生所说：“自信是成功的第一要诀。”

    有羞怯心理的青年朋友要多看自己的长处，不要以自己的短处去与别人的长处比，越比越自卑，总觉得自己不如别人而自惭形秽。其实“尺有所短，寸有所长。”要对自己进行客观的评价，增强自信心，扬长避短，取长补短，克服不足，相信“天生我材必有用”，通过自己的努力获得成功。要不断地进行积极的自我暗示：我会成功的，我不比别人差，别人能行，我也行。希拉大演说家德莫西尼斯就是通过长期的努力矫正口吃的毛病，由一个不敢与陌生人讲话的人成为闻名遐迩的演说雄才。

●不要过分看重他人的评价

    有的同学由于过分紧张，在进行语言表达时显的拙嘴笨腮，受到他人的非议，从此不敢在大庭广众之下发言，惟恐他人取笑，其实大可不必过于计较。俗话说得好：“谁人背后无人说，那个人后不说人。”青年朋友们应将别人的否定评价作为激励自己的动力，由一种不服输的精神。培养一定的心理承受能力，遇挫不折，遭败不馁，记住台上十分钟，台下十年功，用坚强的意志锻炼自己的才能，适时展示自己。

●积极参与社会生活，在实践中锻炼自己的胆量。

    积极参与社会生活，多与人交往，敢于出丑才会少出丑，最后达到成功。哪一位著名的演说家不是从第一次面对陌生的听众开始？哪一位成功的外交官不是从第一次面对陌生的外交对手开始？哪一位优秀教师不是从第一次面对陌生的学生开始？假如没有这众多的第一次，那么它们的成绩从何谈起？如果不是勇敢的迈出脚下的第一步，由何以谈及伟大的征程？不要放过锻炼自己的任何机会。俗话说：“一回生二回熟”嘛！于师生、陌生人、异性讲话时能顺畅地表达自己的意思都是通过多次的锻炼才能达到的。应为自己创造机会不断积累经验，提高在众人面前的表达能力。

●掌握循序渐进的原则

    给自己制定跳一跳就能够得着的目标，循序渐进，每完成一个目标就要自我激励、自我肯定来使自己充分体验成功地感受，以备向下一个目标努力。如先在比较熟悉的人群中能做到谈吐自如，在制定主动与不熟悉的个别人打招呼、交谈，而后在小组讨论时主动发言，进而在班上发言，大胆的在各种场合发表自己的见解，自己肯定自己。别人肯定的语言多听，否定的语言少听，不接受他人的消极暗示，循序渐进为自己壮胆。

●尽自己最大的努力做最坏的心理准备

    参加社交前做好充分的准备，组织好语言、讲话的层次，消除紧张的心理。其实，万一语言失误也没什么了不起，但做好失败的心理准备，那么一旦出现问题就不会惊慌失措。

    青年朋友们，通过以上种种方法，相信你们在社交场合会落落大方，坦然自如的。